果洛体育中考满分多少分2025

一、果洛体育中考满分总分

果洛地区中考体育满分总分为50分。

二、必考项目及满分标准

必考项目包括一分钟跳绳、立定跳远和掷实心球，每项满分10分，合计30分。

三、选考项目及满分标准

选考项目有50米跑、篮球运球、男生1000米跑、女生800米跑、握力、坐位体前屈、男生引体向上、女生仰卧起坐，考生需从这6项中选择2项参加考试，每项满分10分，合计20分。

四、考试次数及成绩计算

考生可以参加两次考试，但两次考试的项目必须一致，不得更改。最终成绩以两次考试中的一次总成绩较高者记入中考成绩。

五、考试技巧及注意事项

在考试中，考生需要注意呼吸方法，比如跑步时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可避免凉空气直吹嗓子。此外，跑步时步子大小应根据个人习惯调整，不要轻易改变。考试前需做好热身运动，如慢跑、压腿、压腰、转体、抻肩等，并进行2至3个30米的加速跑。

六、其他说明

果洛地区中考体育的评分标准和项目设置是根据青海省的整体要求制定的，旨在全面考察学生的身体素质和运动能力，促进学生积极参与体育锻炼，提高身体素质。