南京体育中考项目有哪些2025

一、南京体育中考项目概述

南京市中考体育考试项目分为三类，考生需在每类中各选择一个项目进行测试，三项总分为40分，计入升学总分。

二、第一类项目：耐力类

第一类项目包括男生的1000米跑和女生的800米跑，以及三分钟跳绳。男生1000米跑的满分标准为4分05秒，女生800米跑的满分标准为3分55秒，三分钟跳绳的满分标准为400次。这些项目主要测试学生的耐力和心肺功能。

三、第二类项目：速度与爆发力类

第二类项目包括50米跑和立定跳远。50米跑测试学生的短距离冲刺能力，男生满分标准为7.4秒，女生为8.5秒。立定跳远则考察学生的爆发力和协调性，男生满分标准为2.31米，女生为1.82米。

四、第三类项目：力量与技能类

第三类项目包括投掷实心球、引体向上（男生）和一分钟仰卧起坐（女生）。投掷实心球主要测试学生的上肢力量，女生满分标准为6.9米。引体向上是男生的必考项目，满分标准为6次。女生的一分钟仰卧起坐则考察腹部力量，满分标准为42次。

五、考试规则与注意事项

在考试过程中，考生需注意遵守各项规则。例如，长跑项目中不得出现推拉、阻挡他人等违规行为。考前应做好充分的热身准备，避免受伤，并保持良好的心态。

六、项目选择建议

考生在选择考试项目时，应根据自身的身体素质和特长进行合理选择。例如，耐力较好的学生可以选择长跑或跳绳，爆发力强的学生可以选择立定跳远，力量型的学生可以选择投掷实心球或引体向上。同时，考生应结合平时的训练情况，选择自己更有把握的项目，以提高考试成绩。