阿坝体育中考项目有哪些2025

一、耐力测试

耐力测试是阿坝州中考体育的重要项目之一，男生需完成1000米跑，女生需完成800米跑，该项目主要考察学生的耐力和心肺功能。如果因运动场地限制等客观原因无法测试，可采用台阶测试替代，且分值与耐力跑项目等同。

二、立定跳远

立定跳远是测试学生下肢爆发力和身体协调能力的项目。考生需双脚并拢起跳，以跳跃的距离决定成绩，距离越远，得分越高。

三、50米跑

50米跑是一项短跑项目，主要考察学生的爆发力和速度。考生需在短时间内完成50米距离的冲刺，成绩以完成时间为准，用时越短，得分越高。

四、男生引体向上/女生仰卧起坐

男生引体向上主要测试上肢力量，女生仰卧起坐则考察腹肌耐力。男生需完成规定次数的引体向上，女生需在一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐，完成次数越多，得分越高。

五、坐位体前屈

坐位体前屈是测试学生柔韧性的项目。考生需坐在垫子上，双脚并拢伸直，双手向前推动游标，以游标到达的最远距离为成绩，距离越远，得分越高。

六、考试分值与注意事项

阿坝州中考体育总分为70分，各项分值分别为：耐力测试15分、立定跳远15分、50米跑15分、男生引体向上/女生仰卧起坐15分、坐位体前屈10分。考生在备考时需注意保持良好的作息，考前避免剧烈运动和不卫生的食物，考试当天饮食要清淡，适当饮水。