汕头体育中考项目有哪些2025

一、中长跑

中长跑是汕头市中考体育的重要项目之一，男生需完成1000米跑，女生需完成800米跑。该项目主要考察学生的耐力和心肺功能。考生需在规定时间内完成跑步，规范完成的标准是在6分钟内分别完成1000米或800米。

二、立定跳远

立定跳远是一项测试学生爆发力和协调性的项目。考生需在起跳线后起跳，双脚同时起跳并落地，动作规范完成即可得分。该项目对腿部肌肉力量和身体协调性要求较高。

三、投掷实心球

投掷实心球主要考察学生的上肢力量和身体协调能力。考生需双手持球，从肩上或头上将球投出，以投掷距离计算成绩。规范完成的标准是考生需按照正确的投掷动作完成投掷。

四、一分钟跳绳

一分钟跳绳是测试学生心肺功能和协调性的项目。考生需在1分钟内完成尽可能多的跳绳次数，男女生的合格标准均为28次以上。该项目对节奏感和耐力要求较高。

五、男生引体向上/女生一分钟仰卧起坐

男生引体向上主要考察上肢和背部肌肉力量，考生需规范完成至少1次引体向上。女生一分钟仰卧起坐则考察腹部肌肉力量和耐力，考生需在1分钟内完成至少10次仰卧起坐。

六、考试项目选择与分值

汕头市中考体育考试不再设必考项目，考生需从五项选考项目中任选两项参加考试。考试成绩由《国家学生体质健康标准》测试成绩（占10%）和体育考试成绩（占90%）组成，总分70分。