西宁体育中考项目及评分标准2025

一、考试项目概述

西宁市中考体育考试项目分为必考项目和选考项目。必考项目包括100米游泳和耐力跑（男生1000米、女生800米），考生需二选一；选考项目包括立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球，考生需从中选择一项。

二、耐力跑项目

耐力跑是中考体育的重要项目之一，男生需完成1000米跑，女生需完成800米跑。考试场地为400米标准田径场，采用电子计时设备。考生需采用站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步，但不能穿钉鞋。考试过程中，考生需按照田径规则完成比赛。

三、100米游泳项目

100米游泳项目在室外50米标准游泳池进行。考生可选择任意泳姿完成比赛。考试时，考生需在泳池出发端保持静止状态，听到“出发”口令后开始游进。考生需保持连续游进，不得停顿、扒扶池壁或踩水。转身时，考生需用脚蹬离池壁，转身动作需连贯。考试中出现犯规行为，成绩将被判定为无效。

四、投掷实心球项目

投掷实心球项目要求考生在投掷圈内进行，可采用原地或滑步推的方式，用单手从肩上推出实心球。球出手后，考生的脚不得踏在圈线外，身体各部位也不得触圈外地面。每人有两次投掷机会，取最远一次的成绩作为最终成绩。成绩以米为单位，取两位小数。

五、立定跳远项目

立定跳远项目要求考生在沙坑前的起跳板上进行。考生需两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线。起跳时，考生需原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。考试中，考生有两次跳远机会，取最远一次的成绩作为最终成绩。成绩以米为单位，取两位小数。

六、评分标准

西宁市中考体育总分为50分，每项满分为10分。评分标准根据《国家学生体质健康标准》制定。考生需根据自身情况，合理选择必考和选考项目，以发挥最佳水平。