杭州体育中考项目及评分标准2025

一、考试项目分类

2025年杭州市区中考体育考试共分三类6项，考生需从每类中各选一项参加考试。

第一类为跳跃类，包括立定跳远和跳绳（1分钟）。

第二类为力量类，包括掷实心球（2千克）和引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）。

第三类为耐力类，包括1000米跑（男生）/800米跑（女生）和游泳（100米）。

二、立定跳远项目

立定跳远的场地器材包括电子测距仪和专用橡胶垫，要求橡胶垫放置平整，起跳区域与落地区域在同一平面上。

考试时，考生两脚自然分开站立于起跳线后，听到“开始”指令后起跳，要求两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，每次考试可连续跳三次，取最高成绩。

考生进入起跳区后不得离开，不得穿钉鞋参加测试，三次跳均犯规则成绩为零分。

三、跳绳项目

跳绳项目的场地器材为跳绳计数设备。

考试时，考生自备跳绳，绳子材质、长度、粗细、重量不限，颜色以深色为宜。考生听到“开始”指令后开始跳绳，1分钟内完成的次数为最终成绩。

考生在考试过程中不得更换跳绳，若跳绳中断，可继续进行，但中断时间不计入考试时间。

四、掷实心球项目

掷实心球的场地器材包括实心球和电子测距仪。

考试时，考生站在投掷线后，双手持球，原地将球向前掷出，每次考试可投掷三次，取最远成绩。

考生在投掷过程中不得踩线或越线，三次投掷均犯规则成绩为零分。

五、引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）项目

男生引体向上的场地器材为高单杠，单杠下须有垫子或沙坑及相关安全设施。考试时，考生双手正握杠，成直臂悬垂，听到“开始”指令后，两臂同时用力向上引体，当下颚超过横杠上缘时为完成一次。

女生仰卧起坐的场地器材为仰卧起坐专用垫和手持记录设备。考试时，考生仰卧于专用垫上，两腿屈膝，双手手指交叉紧贴于脑后，听到“开始”指令后开始测试，1分钟内完成的有效次数为最终成绩。

六、耐力项目

男生1000米跑和女生800米跑的场地为标准400米田径场。考试时，考生听到“开始”指令后起